Entrenamiento por potencia y zonas de intensidad metabólica

2013-03-27 ENTRENAMIENTO

Os acercamos un texto algo más técnico a los que soléis encontrar en BKOOLers pero de gran calidad.Es un lujo que Jesús Álvarez Herms y Aritz Urdampilleta Otegui lo compartan con nosotros..Hasta ahora, la evaluación de la máxima potencia durante el…

Entrenamiento invisible (IV) Ayudas Ergogénicas

2013-01-31 ENTRENAMIENTO

Dentro de los puntos del entrenamiento invisible que hemos ido describiendo se encuentran las ayudas ergogénicas.Punto importante si realizas ejercicio intenso durante toda la semana, y a pesar de llevar una correcta alimentación, podría no ser suficiente.AYUDAS ERGOGÉNICASUna ayuda ergogénica en…

Entrenamiento invisible (III) Técnicas Fisioterapéuticas

2013-01-29 ENTRENAMIENTO

Continuamos viendo componentes del entrenamiento invisible.En esta ocasión un elemento importante a la hora de recuperar mejor y más rápidamente  de cara a afrontar nuevos entrenos.TÉCNICAS FISIOTERAPÉUTICAS Y MEDIOS FÍSICOSEl empleo de técnicas fisioterapéuticas y/o medios físicos ayuda a mejorar el proceso…

Entrenamiento invisible (II) Alimentación

2013-01-14 ENTRENAMIENTO

En el anterior articulo vimos la importancia del entrenamiento invisible y cuales eran los principales componentes de este.Tras abordar el descanso, continuamos con el siguiente punto:LA ALIMENTACIÓNUno de los principales elementos del entrenamiento invisible es la alimentación o nutrición del deportista…

Entrenamiento invisible

2013-01-09 ENTRENAMIENTO

Existen factores que, aunque no los veamos, tienen una gran importancia en el rendimiento deportivo final. A estos se les denomina Entrenamiento Invisible.Aunque sea invisible, ¿Quieres verlo con nosotros?¿Qué es el entrenamiento invisible?Se cree que el entrenamiento es todo aquello…

Las primeras semanas de entrenamiento

2012-12-27 ENTRENAMIENTO

Muchos son los ciclistas que, deseosos de saltarse diferentes etapas, distintos estadíos de su preparación, deciden atacar las primeras salidas del año dando guerra a su organismo y al resto de compañeros de entreno.Me estoy refiriendo a aquellos que hacen…

Duerme bien y rendirás mejor

2012-12-10 ENTRENAMIENTO

Unos de los factores determinantes del rendimiento deportivo es la capacidad de recuperación que tienen los deportistas tras las sesiones de entrenamiento. El descanso y la calidad del sueño son esenciales para favorecer dicha recuperación. El sueño es parte del…

Pedaleo Redondo vs Pistón (II)

2012-11-28 ENTRENAMIENTO

¿Es el pedaleo redondo un mito que además nos puede lesionar si tiramos hacia arriba en el upstroke?Bien, aunque tender hacia el pedaleo más “redondo” sea más fatigante, que inicialmente lo es, mecánicamente es más eficiente. Eso no lo pone…

Pedaleo Redondo vs Pistón (I)

2012-11-27 ENTRENAMIENTO

Si mis golpes de pedal son bruscos (como pisotones) y dejando que luego esa misma pierna sea recobrada por la acción de la otra pierna, hablaremos de pedaleo “pistón”. Si mi pedaleo es más continuo e intento que el recobro…

Pretemporada: el secreto de una buena temporada

2012-10-23 ENTRENAMIENTO

No vamos a entrar en los detalles de la planificación actual y en los tipos de mesociclos o macrociclos que debemos de hacer. Hay pocas cosas en las que haya cierto acuerdo en el mundo de la planificación, y una…

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